Vivimos en un mundo acelerado, estresado por las presiones, pensando todo el día en lo que debemos hacer, el trabajo, la casa, la familia, más nuestros conflictos internos nos ocacionan todo tipo de alteraciones y olvidamos conectarnos con nuestro interior para callar nuestra mente
En la Universidad de Wisconsin-Madison se hicieron muchos estudios científicos sobre meditación para descubrir sus beneficios. En uno de ellos se demostró como la meditación aumentó la actividad cerebral en el lóbulo frontal izquierdo, algo que nos indica que la felicidad de las personas que meditaban era mayor
Antes creía que meditar era difícil para mí, siempre he sido acelerada y con mil pensamientos en la mente, pero desde que empecé a practicar he podido entrar en calma, me he liberado de ansiedades, miedos y he podido conectarme con mi «yo interior»
-Para empezar no necesitas más que estar cómodos en ropa holgada
-Busca un lugar tranquilo, que te de paz y no vayas a tener interrupciones
-Puedes poner música suave y relajada, en lo personal prefiero no tener ningún tipo de ruidos
-Empieza practicando unos minutos, trata de visualizarte en una situación en donde te sientas en paz, ya sea un jardín lleno de flores, una playa pacífica, en la cima de una montaña o simplemente lleva la mente a el infinito de la nada…
-En esos minutos cuando se te crucen pensamientos déjalos ir, trata de concéntrate en el ahora y en sentimientos de bienestar
Intenta conectarte con tu interior a través de la meditación, la práctica constante te dará una paz maravillosa y a la vez encontrarás todas las respuestas que necesitas!